Die FREIHEIT in Dir

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Suche Dir, wenn möglich, einen ruhigen Ort, an dem Du Dich innerlich zurückziehen und Dich auf Deinen Atem konzentrieren kannst.

Atme langsam durch die Nase ein und aus. Spüre die sanfte Bewegung, die Kühle – ein leichtes Kitzeln.

Beobachte den Atem, wie er Raum schafft. Im Kopf oder im Oberkörper? Nun fülle diese Räume!

Denke beim Einatmen an Liebe, Frieden, Glück, Freiheit … Beim Ausatmen lasse Altes los.

Spüre die inneren Freiräume, die positiven Gefühle und Gedanken, den tiefen Frieden, die Freiheit in Dir!

Gestalte Deinen inneren Freiraum – so oft es geht.

Autor

Edith Calabrese