Der BLICK von oben

Suche Dir einen Ort, an dem Du Dich wohl fühlst, nimm eine angenehme Haltung im Sitzen ein und gib Dir die Zeit, die Du benötigst.

Wandere mit Deiner Aufmerksamkeit langsam durch Deinen Körper, von den Füßen bis zum Scheitel und eine Handbreit darüber.

Füße – Beine – Bauch – Hände – Arme – Brust – Hals – Gesicht – Scheitel – und 15–20 cm darüber hinaus.

Spüre die sanfte Berührung über Deinem Kopf, ein zärtliches Streicheln, einen leichten Windhauch.

Beobachte Dich mit Abstand, wie Du ganz ruhig dasitzt, mit dem Blick von oben – ohne zu bewerten.

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Nimm Dir Zeit für Deine neue Perspektive.