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ABNEHMEN & loslassen

Zieh Dich dorthin zurück, wo Du Dich am wohlsten fühlst. Sei sanft zu Dir. Nun achte auf Deine Gedanken. Beobachte sie, ohne sie zu bewerten. Bis ein Gefühl der Zufriedenheit entsteht.

Gehe in Gedanken Deinen Speiseplan durch. Bleibe bei den gesunden Speisen stehen. Verbinde diese Speisen mit dem Zufriedenheitsgefühl.

Nun gehe in Gedanken in das Gefühl des leeren Magens. Verbinde das Gefühl des leeren Magens auch mit dem Zufriedenheitsgefühl.

Wiederhole das, so oft du kannst.

So erhältst du die notwendige Kraft für dein Vorhaben – das richtige Essen und Nichtessen.

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Geniesse das zufriedenheitsgefühl in dir.

Autor

Edith Calabrese

Category

Meditationen