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Alte VERLETZUNGEN

– Herzschmerz auflösen

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Suche Dir einen Ort, an dem Du Dich geborgen fühlst und ungestört sitzen kannst. Beobachte Deine Gedanken so lange, bis in Deine Gedanken Ruhe einkehrt.

Nun drücke vor Deiner Brust Deine Handflächen aufein-ander. Dabei halte Deine Unterarme waagerecht im rechten Winkel zu den Oberarmen. Halte die Spannung, bis ein leichtes Zittern entsteht. Jetzt nimm Deine Hände wieder runter.

Durch die Befreiung entsteht oft ein Kribbeln im Brustkorb und es steigen Gefühle, Gedanken und/oder Bilder in Dir auf. Bewerte nicht, was Du denkst, siehst oder fühlst.

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Genieße die Befreiung in Dir.

Autor

Edith Calabrese

Category

Meditationen