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Be HAPPY

Suche Dir einen Ort, an dem Du Dich wohlfühlst, nimm eine angenehme Haltung ein.

Beobachte Deinen Atem, lass Deine Gedanken kommen und gehen, ohne sie zu bewerten.
Nach einiger Zeit werden die Gedanken weniger.

Denke in dieser Ruhe an einen Menschen, an ein Haustier oder eine Situation, die Dir ein Lächeln ins
Gesicht zaubert. Bleibe bei diesem Bild.

Nimm die Leichtigkeit des Moments mit in den Tag. Sei gespannt, was passiert.

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Geniesse die Freude.

Autor

Edith Calabrese

Category

Meditationen