Die INNERE Mitte

Suche Dir einen Ort, an dem Du Dich wohlfühlst und für zehn Minuten ungestört sein kannst.

Nimm eine angenehme Haltung im Sitzen oder Liegen ein und beobachte, wo Dein Atem hinfließt.
Lass es einfach geschehen, ohne zu bewerten.

Atme bewusst ein und atme bewusst aus – so kann sich der Atem immer mehr in Deinem Körper ausbreiten.

Spüre immer wieder nach. Spüre die Entspannung, das Loslassen, die innere Ruhe – das Beisichsein.

Sehr bald wirst Du eine neue Energie und Kraft in Dir entdecken – Zufriedenheit und Lebensfreude.

Schenke Dir jeden Tag Zeit und erfreue Dich über Dein neues Ritual.

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Viel Spaß bei Deiner inneren Entdeckungsreise.