Die WUT loslassen

Das Gefühl der Wut sucht sich in unserem Körper unterschiedlichste Speicherorte. Spüre die Wut auf, indem Du ganz bewusst in Deinen Körper hinein atmest.

Wo fließt der Atem hin und wo nicht? In welchen Bereichen fließt der Atem schwer und wo leicht?

Wo spürst Du die Wut im Körper? Wie fühlt sie sich an?

Jetzt distanziere Dich davon. Tritt in Gedanken zurück, Schritt für Schritt, Atemzug um Atemzug. Nimm die Wut immer distanzierter wahr, bis Du sie kaum mehr spürst.

Übe das immer wieder. So lernst Du, besser mit diesem Gefühl umzugehen und Dich von der Wut zu befreien.

.

.

Übung macht den Meister: „nur Mut zur Wut!“