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Kraftlose GEDANKEN auflösen

Suche Dir einen Platz, an dem du Dich wohlfühlst.
Sei liebevoll zu Dir.

Atme in Deinen Unterbauch hinein, beobachte
Deinen Atem und Deine Gedanken.

Jetzt lass langsam die lähmenden Gedanken zu.
Beobachte sie weiter, auch die Gefühle und die Bilder,
die sie auslösen.

Erkenne, dass es nur Gedanken sind – keine Realität.
Nimm diese Kraft in Dir wahr.

Wechsle ein paarmal hin und her, damit sich die
Schwere in Dir auflösen kann.

.

.

Gedanken sind wie Wolken, sie ziehen weiter!

Autor

Edith Calabrese

Category

Meditationen